特定非営利活動法人ほのぼのセンター ひなたぼっこのホームページ

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。

皆さんそれぞれのペースで身体を動かし頑張っておられます。

 

ゴルフボールを使用し足の裏の刺激を５分行っています。

座ったままの状態でゴロゴロとボールを転がし、力加減を調整して行います。

下半身は第２の心臓とも呼ばれる所で、全身のツボが集まっている足裏を刺激することで血行やリンパ管の流れが良くなり冷えの解消や浮腫み軽減に繋がります。

足裏マッサージを行う前後に前屈をしてもらうと、体の柔軟性がアップしている方が多いです。

（痛気持ち！！刺激をしていくうちに眠たくなってきた）とそれぞれの感想の声があがります。

是非、ご自宅にゴルフボールがある方はお試し下さいね。

 

来週は梅雨明け予定です。

猛暑に負けず、夏バテ・熱中症にかからないよう、スタッフも皆さん一緒に、体力作りに励みたいと思います。